𤞠Apakah "Lontaran Berkuasa"?
Lontaran Berkuasa adalah teknik membaling objek dengan kekuatan maksimum menggunakan teknik yang betul. Ia melibatkan koordinasi seluruh badan â dari kaki, pinggul, badan, bahu, lengan, sehingga ke jari.
đ Standard Kandungan
1.11 â Kemahiran Asas Balingan
Melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul.
2.11 â Konsep Pergerakan & Prinsip Mekanik
Mengaplikasikan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas balingan.
5.2 â Keyakinan & Tanggungjawab Kendiri
Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
đ Fasa-Fasa Balingan
- Fasa Persediaan â Berdiri dengan kaki dibuka, badan menghadap sasaran, pegang objek dengan betul
- Fasa Ayunan â Ayunkan lengan ke belakang, pindahkan berat badan ke kaki belakang
- Fasa Lepasan â Lepaskan objek pada sudut yang betul, gunakan kekuatan seluruh badan
- Fasa Ikut Lajak â Ikut pergerakan badan ke hadapan untuk mengelakkan kecederaan
đĄ Tip Balingan Berkesan
- Gunakan seluruh badan, bukan hanya lengan
- Pusingkan pinggul dan bahu semasa membaling
- Fokus pada sasaran sebelum melepaskan
- Lepaskan objek pada sudut ~45 darjah untuk jarak maksimum
- Amalkan fasa ikut lajak untuk mengelakkan kecederaan
đŽ Kuiz Asas Balingan
Uji pengetahuan anda tentang asas balingan dengan kuiz interaktif!
đ Sumber Interaktif
đ Rujukan Tambahan: Lontar Peluru
Sumber tambahan ini boleh digunakan untuk melihat penerangan lanjut tentang topik lontar peluru dan teknik asas yang berkaitan.
đ¨ Slaid Canva: Lontar Peluru
Slaid visual ini boleh membantu murid memahami konsep lontar peluru dengan lebih jelas dan menarik.